Resume Diswhapp Rabu – Cantik & Sehat
Rabu, 01 November 2017
Moderator : Asri Rizki Kurnia
========================================================================
Perawatan
Kesehatan Keluarga di Rumah
Oleh : dr.
Renny Dhiantantri
Kesehatan adalah faktor yang sangat penting dalam
kehidupan setiap manusia karena dengan kesehatan yang prima setiap orang dapat
mengupayakan segala kebutuhan untuk kebahagiaan baik untuk diri sendiri maupun
keluarganya.
Menurut WHO definisi sehat ( 2013 ) adalah keadaan
sejahtera secara fisik, mental dan sosial yang merupakan satu kesatuan, bukan
hanya terbebas dari penyakit atau cacat.
Sejalan dengan definisi sehat dari WHO, menurut
undang-undang kesehatan No. 36 tahun 2009 sehat adalah keadaan sejahtera dari
badan, jiwa dan sosial sehingga memungkinkan setiap orang dapat hidup
produktif secara sosial dan ekonomi.
Memperhatikan dua definisi sehat diatas, indikator
dikatakan bahwa seseorang sehat adalah :
1. SEHAT FISIK
2. SEHAT MENTAL
3. SEHAT SOSIAL
Hasilnya apa ??
HIDUP PRODUKTIF 😊
Jadi untuk menyatakan bahwa seorang itu sehat atau
tidak, 3 indikator diatas bisa kita jadikan patokan untuk me-restart KONSEP
tentang KESEHATAN DIRI & KELUARGA
Pertanyaan lebih jauh lagi..
♢ Apa itu keSEHATan FISIK ?
♢ Seperti apa yang dinamakan SEHAT
MENTAL ?
♢ Bagaimana mewujudkan SEHAT
secara SOSIAL ?
Yuukk... gabung Diskusi Whatsapp hari ini..
==================================================================================
Ø
SESI
TANYA JAWAB
1.
Nama : Mawar
Pertanyaan :
Assalamu'alaikum..
Pertanyaan :
Assalamu'alaikum..
Mba , smga pertanyaan sy sesuai dg tema.
Jadi, akhr akhir ini ko sy sering bgt marah ke
suami. Apapun yg suami sy lakuin entah kenapa selalu dluar keingunan sy.
Tpi stelahnya sy selalu mnyesal.
Mngkin ini efek tekanan dr ortu yg harus ini itu.
Dn anak anak yg mulai makin aktif.
Apa ini trmsuk tidak sehat mental? Bagaimana
meminimalisir hal tab bhkan hilangkan nya.
Jawaban :
Waalaykumussalam mbak.. 😊
Mbak M yang kita sayangi karena Allah.. 😊
Saya akan jawab sesuai 3 indikator sehat diatas yah mbak, coba mbak
perhatikan kondisi pribadi lebih jauh lagi :
1. Fisik :
apakah ketika mbak sering marah2 adalah ketika masa2 mbak mendekati
atau mengalami haid ? Atau sedang lelah yang sangat, kurang istirahat atau hal
lain yang berpengaruh terhadap kondisi fisik ? Adakah penyakit yang sering di
derita ? Karena pada kondisi2 fisik tertentu dapat mempengaruhi keadaan
emosional dan kemampuan pertimbangan kita. Contohnya : sedang haid, kelelahan
yang sangat, kurang istirahat, kejenuhan, dll
2. Mental :
Sejujurnya mohon jawab dlm diri sendiri, sering muhasabah/ evaluasi
dalam diri kita sendiri seperti apakah karakter diri kita ? Apakah A atau B
atau C ? Karena setiap masing2 dari kita tentu memiliki ciri khas sifat2 yang
Allah anugerahkan.
Ini penting untuk kita ketahui karena apa... Perlakuan terhadap pribadi
A, B, C pastinya gak sama kaaannn..
Apalagi kesukaan dan ketidaksukaan kita terhadap 1 hal juga pasti berbeda2.
Jadiii.. saran saya :
- Kenali diri sendiri
- Niatkan dalam diri untuk berubah menjadi lebih baik.
- Lakukan perbaikan sekarang ! Jangan menunda2
- Komunikasikan dengan baik kepada suami dan keluarga bagaimana cara
penyampaian yang "enak" didengar oleh kita, diskusikan dan cari jalan
keluar supaya peristiwa "marah2" tidak terulang
- Cari waktu terbaik untuk menyampaikan maksud kita
- Kelola emosi sebaik2nya. Karena hidup kita pasti penuh warna-warni
yaahh.. 😊
- Dekatkan diri kepada Allah, banyak2 istighfar dan jangan lupa baca
dzikir pagi petang sesuai sunnah.
- Cari ilmu terus menerus.. bagaimana rasulullah mengendalikan diri
saat ingin marah
- Manajemen masalah sebaik-baiknya.
3. Sosial
Bagaimana hubungan kedekatan kita dengan keluarga ? Dengan suami ?
Ada efek tekanan dari ortu, anak2 yang makin aktif, tekanan dari
masyarakat dan lainnya pasti akan selalu ada mbaak..
Komunikasikan keinginan mbak, keinginan suami dan kepentingan lainnya..
cari solusi terbaik.. bicarakan baik2..
Win win solution 😊
Demikian menurut pengalaman sy pribadi.. semoga bisa membantu..
==================================================================================
2.
Nama : Titik Nurhidayah
Pertanyaan :
Nama : Titik Nurhidayah
Pertanyaan :
Bagaimana kita bisa tau kalau kita sehat secara
sosial dok ? Indikator kesehatan sosial itu seperti apa ?Terimakasih... 🙏🏻
Jawaban :
Pertanyaan no. 2
ini saya simpulkan hampir sama dengan pertanyaan 5, 8,9,11,13
Nama : titik
nurhidayah, aisha nurkania & ekta, heti, Army Nur Ramadhani, Nurul windu
Pertanyaan :
Sehat sosial,
apakah sehat sosial ini berhubungan dengan lingkungan sekitar kita diluar
rumah?
Jika jarang sekali
keluar rumah untuk ikut bergabung dgn tetangga & hanya berinteraksi dgn
tetangga yg sejalan pikiran atau membatasi dgn org2 yg mnrt kita membawa pengaruh
negatif, apakah disini kita blm sehat secara sosial ? Yang dimaksud hidup
produktif spt apa ?
💜
Masyaa allah bagus
sekali pertanyaannya.. sampai saat ini pun sy berusaha utk sehat secara sosial.
Berikut kesimpulan
yg sy dapat baik dengan membaca literasi, pengalaman pribadi, maupun mengambil
hikmah dr pengalaman org lain.. :
♡ Kesehatan
sosial bisa terwujud apabila seseorang mampu berhubungan dengan orang lain
(suami, anak, keluarga terdekat, dll) atau kelompok lain (masyarakat umumnya,)
secara baik dan dapat memberikan nilai positif tanpa membedakan ras, suku,
agama atau kepercayan, status sosial, ekonomi, politik, dan sebagainya, serta
saling toleran dan menghargai dalam arti yang positif sesuai dengan kaidah2
yang benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara dunia dan akhirat ♡
Kesehatan sosial
ini saya liat dinamis yah mbak.. karena tergantung dilingkungan mana kita
berada.
Jangan juga terlalu
memaksakan bersosialita jika kita belum mampu, kenapaaa ??
Tentukan skala
protitas mulai dari diri kita sendiri dan keluarga.
Ukur seberapa
kemampuan kita untuk bisa berinteraksi sosial dan bisa produktif dimana kita
bisa kasih manfaat positif untuk lingkungan sekitar kita.
Naaahh.. karena
sifatnya dinamiissss.. pastinya kita mesti punya acuan yah mbak spy bs bener2
sehat secara sosial. Supaya kita gak terombang ambing kesana sini ngikut
lingkungaan..
Bagaimana kalau ada
org yg beda pikiran sm kita ? Atau menurut kita memberikan pengaruh negatif ???
Harus gimanaaa ???
Pindah rumaahh ?? Musuhan ?? Cuek2an ??
Hmm... setiap kita
pasti hidupnya warna-warni yaaahh.. 😅
Saran saya : Cari
sumber atau patokan yang bisa kita jadikan pegangan supaya bisa Sehat Sosial
dan selamat dunia akhiraat..
Kl saya memilih
kaidah2 al-quran dan sunnah untuk hidup sehat secara sosial.. 😊
Kembalikan semua ke
asalnya.
Banyak contoh2
akhlak rasulullah ataupun para sahabat yang bisa kita teladani. 😊😊
Apa yang terjadi di
jaman kita sekarang ataupun nanti, hakikatnya sdh ada contoh solusinya dimasa
rasulullah dan para sahabat ☺
Diskusinya akan
panjang kyknya ya mbaakk... tp semoga ini bs sedikit membuka jalan utk masalah
yang sedang mbak hadapi..
Tanggapan-tanggapan
:
Nama : Army
Izin mba @Dr Reni Bimba saya army☝🏻 mau nambah nanya... Berarti utk bisa sehat sosial minimal
kita menyempatkan diri utk berkomunikasi dengan sekitar? Nah,, klw misal kita
bingung utk memulai pembicaraan dgn lawan bicara gmn tuh mba solusinya?
Jawaban :
Mbak army.. maaf
baru dibales.. sesuaikan semua dengan kemampuan kita masing2 mbak. Lakukan
semuanya secara bertahap untuk lebih mudahnya. Jangan berpikir yang terlalu
berat ttg SEHAT SOSIAL ini yah mbak.. 😊 Sekedar senyum kita dengan
tetangga ketika kita pas2an ketemu dijalan pun itu sdh baik.. 😊🙏🏻
atau menjenguknya dikala sakit atau sekedar wa saja mendoakan
kesembuhannya. Insya allah sdh lebih
baik.. 😊🙏🏻
==================================================================================
3.
Nama :
Neneg Nurhasanah
Pertanyaan :
Pertanyaan :
obat P3K apa yang sangat perlu ada di rumah? Trims.
Jawaban :
Baik mbak.. terima kasih..
Mengenai isi kotak p3k, sesuai standarnya yang saya ketahui, biasanya
hanya terdiri dari alat kesehatan dan cairan pembersih atau antiseptik saja
mbak.
Saya mengambil literasi dari PERMEN tentang standar isi kotak p3k utk
di tempat kerja.
Saya menjadikan ini sebagai patokannya. Tentu disesuaikan kembali
dengan kemampuan kita yaa.. dan biasanya daya menambahkan :
1. Termometer
2. Alat ukur tekanan darah
Mengenai obat2an yang sebaiknya disediakan dirumah, saya menyarankan :
1. Obat penurun demam
2. Cairan antiseptik untuk penanganan2 pertama pada luka
3. Cairan pembersih luka yang steril
4. Obat untuk mengurangi reaksi alergi baik obat oles ataupun obat
minum sesuai dosis
5. Obat2an lain sesuai kebutuhan.
Point 1, 4 & 5 sebaiknya kita mengetahui dulu cara penggunaannya,
dosis pemakaian, efek samping dan interaksi obatnya spy aman. 👌
Tanggapan – tanggapan :
Nama : Feni
Kalau kassa steril gitu ada xpired nya ga ya mba? Kadang selain obat oral suka ada xpirednya
Kalau kassa steril gitu ada xpired nya ga ya mba? Kadang selain obat oral suka ada xpirednya
Jawaban :
Saran saya kalau membeli kassa steril yg ada di pasaran, sebaiknya yg
memang benar2 terbungkus rapat. Misalnya dgn plastik pembungkusnya. Sekarang
sdh tersedia kassa steril yg dijual bebas per satuan dan punya expire nya
Nama : Achie
noted ✍🏼asal terbungkus rapi dg plastik inshaaAllah aman yaa mba? ✍🏼✍🏼
noted ✍🏼asal terbungkus rapi dg plastik inshaaAllah aman yaa mba? ✍🏼✍🏼
Jawaban :😊 Terbungkus rapat.. sptnya lebih baik..
Nama : Selviani Zulfa
Assalamualaikum mba Renny..Menanggapi point ini,
obat2an apa saja yg sbaiknya dbuang sisanya? Misal parasetamol?Terimakasih..☺
Jawaban :
Waalaykumussalam mbak.. hmm.. masing2 obat punya perlakuannya sendiri2 mbak. Dan jenis obat cukup banyak. Jika obat tablet yg terbungkua persatuan, busa disimpan jika kemasannya masih utuh dan sesuai expirenya.Kalau obat sirup lebih sensitif perlakuannya. Jd saran saya jika habis pakai sebaiknya dibuang
Waalaykumussalam mbak.. hmm.. masing2 obat punya perlakuannya sendiri2 mbak. Dan jenis obat cukup banyak. Jika obat tablet yg terbungkua persatuan, busa disimpan jika kemasannya masih utuh dan sesuai expirenya.Kalau obat sirup lebih sensitif perlakuannya. Jd saran saya jika habis pakai sebaiknya dibuang
Nama : Tari
Untuk parasetamol sirup biasanya saya simpan
setelah pemakaian, kira2 berapa lama maksimal penyimpanan setelah dibuka gitu
ya
Jawaban :
Sebaiknya mbak baca dulu dikemasan produknya.
Adakah petunjuk penyimpan dan penggunaan ulang produk aetelah dipakai. Krn
setiap produk biasanya berbeda2 tergantung kompisisi obatnya, walaupun
kandungan utamanya sama2 paracetamol contohnya. Kalau saya suka saya simpan di
lemari pendingin dgn kondisi tertutup rapat dan bersih. Tulis tanggal pertama
kemasan dibuka dan kalau akan digunakan kembali tolong cek benar2 kualitas
produknya. Apakah ada perubahan warna, bau, atau kekentalan atau kejernihan.
Kalau ragu2 sebaiknya dibuang. Mengenai batasan waktu utk digunakan ulang
saya gak punya informasi mengenai itu
mbak. Maaf 😊🙏🏻
Saya tetap menyarankan penggunaan obat sirup yg
sekali pakai saja, insya allah lebih baik.. 🙏🏻😊
==================================================================================
4.
4.
Nama : Dian
Pertanyaan :
jenis kulit saya itu normal,nyobain pake sabun muka
berbagai merk yg ada scrub nya kok malah tumbuh jerawat yah،
Apa kulit normal itu tidak cocok dengan pembersih
muka yang ber scrub yah?
Jawaban :
Baik mbak..
Sebelum menggunakan produk, saya sarankan :
1. Mengetahui komposisi produk tersebut, bagaimana
cara kerjanya, serta efek samping.
2. Apakah ada lisensi dari bpom atau disarankan
oleh ahli medis
3. Untuk produk kecantikan yang beli sendiri,
sebaiknya coba dulu di area yang sedikit. Lihat efeknya dlm bbrp waktu.
Jerawat bisa timbul krn bbrp macam sebab,
diantaranya :
1. Hormonal
2. Kebersihan kulit
3. Infeksi bakteri
4. Dll
Jika kita pakai satu produk kosmetik dan efeknya
gak spt yg kita harapkan, baiknya distop saja mbak dan konsultasi dgn dokter
secara langsung utk dilihat scr fisik gmn kondisi kulit mbak yang sebenarnya.
Pada kasus mbak ini, saya sarankan cek ke dokter sj
yah mbak utk treatment yang lebih pas.. 😊
Demikian, semoga bisa membantu.
Tanggapan –
tanggapan :
Nama : Siti Mufidah
kalo pake krim2 racikan dokter itu ada merkurinya
tdk yah?ko bs bikin kulit jd putih gitu
Jawaban :Utk
krim racikan dokter, bisa ditanyakan ke dokter yang bersangkutan yah mbak. 😊
Nama : Intan
Bu dok,,,semenjak saya lepas kb iud (sekitar tahun
lalu,bulan sept).saya kb suntik yg 1 bulan.semenjak kb suntik 1 bulan,sy jd
sering berjerawat,nafsu makan meningkat 😁.
Itu gimana ya dok?
Jawaban :
Hehee.. iya mbak.. salah satu efek samping dr kb
suntik memang spt itu.. 😁
==================================================================================
5.
Nama : Aisha
Kania
Pertanyaan :
Apa yang dimaksud dengan sehat sosial?
&bagaimana cara agar kita bisa sehat secara sosial? 😬
Jawaban : ada di Nomor 2
==================================================================================
6.
Nama : kartika
Nama : kartika
Pertanyaan :
Bismillaah ,
Bun , bagaimna cara agar seorang ibu yang setiap waktu selalu di rumah mengurusi pekerjaan rumah tangga dapat menjaga selalu kesehatan mental nya ???
Bun , bagaimna cara agar seorang ibu yang setiap waktu selalu di rumah mengurusi pekerjaan rumah tangga dapat menjaga selalu kesehatan mental nya ???
Tahapan apa saja yang harus dilakukan ??
Dan hal2 apa saja yang membuat mental seorang ibu
menjadi tidak sehat ??
Trimaksih 😊
Jawaban :
Pertanyaan no. 6
pointnya hampir sama dengan pertanyaan no. 10.
Nama : kartika,
suci
Pertanyaan :
Bismillaah ,
Bun , bagaimna cara
agar seorang ibu yang setiap waktu selalu di rumah mengurusi pekerjaan rumah
tangga dapat menjaga selalu kesehatan mental nya ???
Tahapan apa saja
yang harus dilakukan ??
Dan hal2 apa saja
yang membuat mental seorang ibu menjadi tidak sehat ?? Faktor2 apa yang
bisa meningkatkan kesehatan mental ?
Trimaksih 😊
🌻
Sama2 mbak 😊
Untuk menjawab
pertanyaan mbak.. saya lampirkan promkes dari DepKes yah mbaakk.. Dibawah ini :
==================================================================================
7.
Nama :
yustina
Pertanyaan : saya punya masalah sama pencernaan.
Saya sering sekali maaf " muntah ". Kalo habis makan terus ga lama
kemudian ke kamar mandi atau sakit gigi. Saya selalu punya sugesti jelek kalo
habis makan trus ke kamar mandi. Atau ke kamar mandi orang lain saya pasti
mual2. Kadang udah ditahan2. Jgn muntah jangan muntah. Tapi pasti muntah kalo
sudah liat penampakan kamar mandi.Apa saya termasuk sakit mental?
Terimakasih
Jawaban :
Mbak yustina..
Mengenai keluhan mbak ini.. saya
sarankan sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter yah mbak. Untuk dicari
faktor penyebabnya.
Krn penyebab dari kondisi muntah
itu cukup kompleks.
Dari kondisi fisik bisa bahkan
dari kondisi psikis pun bisa.
Demikian mbak.. 😊
==================================================================================
8.
Nama : ekta
Pertanyaan :
Sehat sosial, apakah sehat sosial ini berhubungan
dengan lingkungan sekitar kita diluar rumah?
Jika jarang sekali keluar rumah untuk ikut bergabung
dgn tetangga & hanya berinteraksi dgn tetangga yg sejalan pikiran atau
membatasi dgn org2 yg mnrt kita membawa pengaruh negatif, apakah disini kita
blm sehat secara sosial?
Jawaban :
Jawaban ada di nomor 2
==================================================================================
9.
Nama : Heti
Pertanyaan : bgaimana kita bisa mengukur kl hidup
kita sudah sehat sesuai dgn 3 indikator tadi & yg dimaksud hidup produktif
yg seperti apa?
Jawaban :
Jawaban ada di nomor 2
==================================================================================
10.
Nama : suci
Pertanyaan : faktor2 apa yg bs meningkatkan
kesehatan mental??
Jawaban :
jawaban ada di nomor 6
==================================================================================
11.
Nama : Army
Nur Ramadhani
Pertanyaan : Assalamualaikum,, Izin bertanya bun
Kan klw mau hidup produktif harus sehat fisik,
mental, dan sosial... Nah yg dimaksud
sehat sosial tuh kya gmn y dan gimana sih ibu" yg sibuk ngurusin rmh bisa
sht fisik? Apakah dg mluangkan wktu utk olhraga?? Atau bagaimana?
Jawaban :
jawaban ada di nomor 2
à
jawaban tambahan :
Ya mbak.. ibu2 yg mengurus rumah tangga jg bs sehat
insya allah.. sempatkan olahraga sederhana dirumah, misalnya jalan kaki non
stop di limgkungan rumah selama 30 menit.. rutinkan.. 😊
Tanggapan –
tanggapan :
Nama :
Sunayah
Kalau saya, olahraganya jalan kaki seminggu sekali
dok😂
Jawaban :Gpp bun.. bisa
ditambah lagi kalau sudah sehat dan bugar.. 😊
Nama : Euis Nurhayati
Ini jalan kaki nonstopnya harus pagi, atau waktunya
fleksibel?
Jawaban :Sebaiknya
pagi.. 😊 dan rutin 😉Diusahakan kontinue selama 30 menit.. diawali dgn jalan
santai dl saja..
==================================================================================
12.
Nama : feni
Pertanyaan : Selamat siang bu dokter, kalau dalam
keseharian kan kita kadang terkena demam yang katanya signal atau gejala dari
sakit, Nah demam seperti apakah yang harus kita waspadai ? Biasanya penanganan
pertamanya seperti apa ? Dan bolehkah kita memberi obat seperti batpil tanpa
resep dokter? Terimakasih
Jawaban :
Siang mbaakk.. 😊
Demam itu memang benar adalah salah satu gejala.
Bisa gejala dari penyakit atau karena ada ketidakseimbangan yang terjadi di
tubuh kita.
Biasanya suhu normal tubuh orang dewasa adalah
berkisar diantara 36 derajat celcius.. angka normal ini bisa bervariasi
berdasarkan usia, lingkungan, individu masing2 dan lainnya.
Suhu yang meningkat dan dirasakan kurang nyaman
biasanya diatas 36,5.
Bila suhu diatas 37,5 biasanya kita sudah merasakan
"sakit" dan merasa ingin minum obat pereda demam.
Keadaan spt apa yang bisa menyebabkan suhu tubuh
meningkat ?
Hal2 dibawah ini yang bisa menyebabkan suhu tubuh
kita meningkat :
1. Kurangnya waktu tidur/ istirahat
2. Dehidrasi
3. Terkena ekspose suhu panas berlebih
4. Stress emosional
5. Kondisi sedang haid
6. Terkena penyakit
Bagaimana cara penanggulangannya jika demam :
1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
2. Konsumsi makanan bergizi
3. Kenali gejala penyakit lainnya selain demam
4. Ukur suhu tubuh kita dengan termometer ( jika
ada )
5. Minum obat pereda demam sesuai dosis jika
diperlukan
6. Istirahat yang cukup
7. Jika demam semakin tinggi atau tidak ada
perubahan setelah minum obat demam dan tubuh terasa lemah, sebaiknya periksakan
diri ke dokter.
Saya tidak menyarankan pemberian obat apapun tanpa
diketahui indikasi medisnya.
Dan sebaiknya meminta saran dari dokter yang
mengetahui persis kondisi kesehatan keluarga mbak.
Sebagai catatan, tidak semua kondisi batpil
memerlukan pemberian obat2an kimia 😊
kadang hanya butuh istirahat cukup dan makanan bergizi utk kembali pulih.
Semoga bermanfaat yah mbak.. 😊😊
==================================================================================
13.
Nama : nurul
windu
Pertanyaan : bgmn cara nya sehat sosial ,jika
lingkungan sekitar adalah pribadi yg suka gosip dn ribut hee..sedngkan pindah
tdk memungkinkan krn rmh cuma satu2 nya😬😁
Trimksh..
Jawaban :
Jawaban ada di nomor 2
Tanggapan –
tanggapan :
Nama : Gistiani
siang menjelang sore dok, saya pribadi yg cenderung
lebih dekat dan terbuka dengan teman di banding dgn keluarga.. apakah ini sudah
ckup dsbt dgn sehat scra sosial atau bgmna?
Jawaban :
Mbak Gistiani.. secara normal, biasanya kedekatan
terjalin dgn keluarga sendiri. Tapi tentu gak juga menjadi keharusan menurut
saya. Hal ini bisa disebabkan banyak hal, baik krn hubungan yg kurang dekat dg
keluarga sendiri ataupun krn teman dekat tersebut yang memang mengiringi
aktivitas kita sehari-hari jd mgkn lebih mudah kita bercerita karena lebih
memahami situasinya. Bisa mbak konsultasi dgn psikolog bagaimana menghadapi
kondisi spt. Kalau sy boleh kasih saran, cobalah utk lebih dekat dengan
keluarga juga. Kalau silaturahmi kita sangat baik dgn orang lain, kenapa gak
kita coba perbaiki hubungan kita dengan keluarga... 👌🏻😊😉
==================================================================================
Penutup
Alhamdulillah.. 😊
Alhamdulillah.. 😊
Baiklah.. terima kasih atas respon yang sangat luar
biasa hari ini.. senang sekali bisa berbagi.. dan semoga bisa memberikan
manfaat bagi teman2 semua. Jika ada perkataan yang salah, saya mohon maaf yang
sebesar-besarnya 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dari diskusi kita hari ini saya dapat menyimpulkan
dengan trik dibawah ini :
SEHAT SOSIAL
adalah perwujudan dari SEHAT FISIK & SEHAT MENTAL..
Hasil akhir yang kita harapkan bersama adalah
menjadi SEBAIK-BAIK MANUSIA.. 😊😊
1 komentar
Bingung cari situs judi online teraman dan terpercaya di Indonesia?. Mari bergabung bersama kami & nikmati bonus menarik dari kami. Hanya dengan minimal deposit Rp 20.000 saja, anda sudah memiliki peluang untuk memenangkan puluhan juta bahkan sampai ratusan juta rupiah setiap harinya.
BalasHapusTelah hadir situs terpercaya untuk bermain game online
Menyaediakan 8 game dalam satu id
* POKER
* BANDAR Q
* BANDAR POKER
* DOMINO
* CAPSA SUSUN
* ADU Q
* BANDAR 66
* SAKONG
keunggulan bermain di PESONAQQ :
* Minimal deposit hanya Rp 20.000
* Minimal tarik dana Rp 20.000
* Dilayani oleh CS profesional dan ramah, 24 jam online
* Proses Depo & WD super cepat
* No ROBOT MURNI PLAYER VS PLAYER
* Bonus Referal 100% - 200%
* Bonus TO di bagikan tiap hari s/d 0.5%
Untuk Info Lebih Lanjut Contact CS Kami :
*Livechat
* WA : +85511817618
* BBM : 7A996166